그러나 헬스장의 트레이너가 가르쳐 준 자세는 나의 어설픈 자세보다 훨~씬 훌륭했다.


헬스장의 트레이너가 나에게 가르쳐준 대로 서서히 하고 있는데,무릎이 자꾸 벌어진다면서 무릎을 자꾸 안으로 모은다는 생각으로 서~~서히 내려가라고 하더라.

항상 자세를 똑바로 하는것에 신경쓰자.

내가 고집 없는척 해도 은근히 고집이 많아서 가르쳐준것보다 더할려고 애쓰는게 문제인데,우리 헬쓰장의 트레이너는 그래도 지켜봐주니 고맙다. 오늘은 운동하면서 크런치 자세랑 런지 자세를 교정받았다.

일단 크런치 할때는 머리를 잡고 윗몸일으키기 하는게 아니라 목을 받치며 윗몸일으키기를 해야한다는것. 안그러면 어깨에 무리가 가게 되어서 운동이 더 안된다고 한다. 런지할때 또한 허리를 숙이지 말고 몸을 꼿꼿이 세운 자세에서 두 다리를 낮춰야 한다고 한다. 끄덕끄덕

요즘은 여름이 다 되어가서 그런지 조금만 움직여도 땀이 범벅이 되어서 지나가는 사람들 앞에서 부끄러울 일이 많다. 하물며 내가 운동하는 헬쓰장마저도 안그러면 내가 아니지..;;

아무튼 근육운동 몇 동작 조금 하는데 땀이 얼굴에 조금씩 나기 시작하더니 급기야는 목을 타고 흘러내리드라. 동작을 한참 하던 중이라 아령을 내려놓을 수도 없어 상당히 난감했음. 내 옆에서 사람들이 계속 스트레칭 하다가 가는데,구석탱이에서 혼자 운동하며 흘리는 땀은 참 민망스럽긴 했다. 그러나 다른 사람들 또한 자기 운동한다고 신경도 안쓸꺼니 이젠 타인의 시선에 부끄러워하지 말자궁~

그나저나 내 뒤에서 스트레칭 하던 연인은 참..-_-; 특히 여자는 남자만 바라보면서 건성건성으로 하는데 들입다 웃기더만. 그러다 바로 러닝머신 뛰는거 같던데,여자쪽이 스트레칭을 덜하고 탔는데 안다쳤나 몰라. 신경안쓰고 나 혼자 운동할려고 해도 그 둘이서 나를 너무 웃기는 바람에 더욱 더 신경쓰이드라.:P