0621_꾸준하게 해야 할텐데..

예전에 충격 받은 이후로 거의 2~3주 동안 몸무게는 한 번도 안재어 봤다가 오늘 다시 생각나서 몸무게를 재어보았다. 그러나 변화는 하나도 없었다.; 뭐 운동 시작했을때도 살빼는건 생각도 안했으니까 신경 안쓰려고 했지만,그래도 잘~빠지는것 같던 몸무게가 안빠지니 기분은 쪼까 그렇긴 하드라. 대신 몸 안의 체지방이라도 줄이는 운동을 많이 해주면 괜찮겠지 뭐.

운동을 이렇게 습관화 시켜놓으면 나중엔 안하면 몸이 찌뿌두둥하고 불안하게 되겠지?헤헤
여름이라 땀도 많이 나고 몸도 많이 힘들긴 하지만,하고나면 기분은 좋으니까 꾸준하게 해봐야겠다.

- 오늘의 운동 - (운동 방법은 항상 이 사이트에서 참조한다.)

스트레칭
스탭퍼 5분

근육운동(사이드 벤드 양쪽 15회,런지 15회,스쿼트 15회,크런치 30회)

기계 1개 (가슴운동)

러닝머신 40분,사이클 15분정도