0620_칭찬도 받고 자세교정도 받고

헬스장에 들어가서 열심히 사이드벤드를 하고 있었는데,트레이너가 다가와서는 내 자세를 다시 교정시켜 주었다. 가슴을 활짝 편 상태에서 해야 하는(꼿꼿이 선 자세가 되어야 함) 운동인데,내 자세는 가슴이 너무 안으로 들어가 어정쩡한 자세로 하고 있다면서 지적을 해주었다.

그래서 지적대로 열심히 하려고 하는데,트레이너가 하는 말이 헬스장에 오시는 분들이 나를 보고 살이 많이 빠진거 같다고 했단다. 내가 느끼기엔 전혀 아닌거 같아서 누가 그랬냐고 물었지만 대답은 안했는데,듣기엔 참 기분이 좋은 소리이긴 했다.^^;

아무튼 자세가 어설프든간에 다이어트나 건강유지엔 음식조절과 꾸준한 운동이 쵝오여~

나의 최종 목표는 이분. 운동을 많~이 해서 체중감량에 성공한 케이스.
운동을 해서 만들어진 환상몸매를 가지고 있는 이분의 기초대사량이 하루 2000kcal임.
한마디로 많이 먹어도 살 안찌는 체질로 변화하셨다 이말씀. 나도 열심히 해보자 ^ㅇ^

- 오늘의 운동 - (운동 방법은 항상 이 사이트에서 참조한다.)

스트레칭
이클립스 5분

근육운동(사이드 벤드 양쪽 15회,런지 15회,스쿼트 15회,크런치 30회)

기계 1개 (가슴운동)

러닝머신 40분,사이클 15분정도