0619_피곤해서 느슨하게~

어제 새벽에 열린 우리나라와 프랑스의 경기 때문에 아예 하룻밤을 꼴딱 새버려 오늘은 운동을 조금 느슨하게 하기로 했다. 들어가자 마자 트레이너랑 대화 좀 해주시고 땀 뻘뻘 흘려가며 근육운동을 한 후 러닝머신 타는데 땀이 더 나서 민망..;;

운동을 하고 나오니 밤공기가 시원해서 좋긴 하드라.^^

- 오늘의 운동 - (운동 방법은 항상 이 사이트에서 참조한다.)

스트레칭
스탭퍼 5분

근육운동(런지 15회,스쿼트 15회,크런치 30회)

기계 1개 (가슴운동)

러닝머신 35분,사이클 15분정도